眠りが浅い・・・睡眠不足

「ここ最近、眠りが浅くて・・」と相談を受ける事があります。

そんな方に共通しているのが背中のコリです、筋肉の硬結により神経が

高ぶり、眠りが浅くなってしまうんですね。

そんな方はまずは「湯船につかる」この事を意識してみてください。

　・お風呂に入ると血の巡りが良くなり、身体の中の熱を放出し

　　スムーズに体温を下げ眠りの準備に入ります

　　➡「良質の睡眠」が得られます。

シャワーよりは湯船に・・・ぜひお試しください。

ツジモト健康カイロプラクティック

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