今日から6月の始まり梅雨ですね。
梅雨に入ると、夜の肌寒さや日中の湿気によって自律神経も乱れがち
です。この時期にしっかりと身体を整え、7，8月の夏対策しましょう。
梅雨の疲れは何といっても、「だるさ」ですね
まずはこの「だるさ」を解消しましょう。
①入浴
一人住まいの方や夜遅くに帰宅される方は、どうしてもシャワーに
なりがちです。そんな時こそバスタブでしっかり疲労を解消しましょう。
入浴は温熱作用だけでなく、水圧によって下半身に滞っている血液を
押し戻し血循循環が改善されます。
まずは「ぬるめのお湯で10分」を試してはいかがですか。