今日は、よく聞かれる骨盤についてのストレッチ方法を説明致します
特に起床時は腰が重かったり、なんとなくヤバイな～という感じた事は
ありませんか？
そんな時におすすめするのが、このストレッチで
簡単でほとんど毎日、私もこの膝倒しストレッチをやってます。
①仰向けになり、膝を立てる
②左右に膝を倒す
注意：初めは角度は浅く45度くらいで、
痛みのない範囲で行ってください
③左右往復で30～50回くらい、同じリズムで膝を倒す
・起床時かお風呂出た後でも良いです
コツはリズムを一定に「イチニ、イチニ」というように。
ぜひ一度お試しください
岐阜市加納の・・・
ツジモト健康カイロプラクティック
☎058-275-5336