腰痛の原因→足裏

今のような寒い時期になると慢性腰痛でお困りの方が多くみえます

そんな方に共通しているのは、腰が硬い・お尻が硬い・足が硬いなどが

ありますが、見落としがちなのは「足裏」→足底筋です。

足底筋が硬いと扁平になり、体幹が不安定なります

それを修正しようとして腰・臀部・下肢全体が過緊張を起こし

腰痛の悪化させます

足裏の筋肉を意識して、お風呂で心地よい刺激でマッサージしたり

グー・チョキ・パー運動をしてみてください。