3月に入り少しづつ寒さも緩んできました。
しかし不安定な天候による気圧の変化や気温などが
自分の身体に影響を与え、特に注意したいのが自律神経です
今月は入学・転勤・移動など自分を取り巻く環境が変化する月でも
あります、その環境変化によって更に自律神経が乱れがちになります。
まずは副交感神経を高めましょう
早食い、早歩きを見直しましょう
・副交感神経を高めるには「ゆっくり深く呼吸をしましょう」と
言われますが、なかなか出来ません。ですので意識的にいつもより
ゆっくりとした行動をする事によって呼吸もゆったりとしてきます。
ぜひ一度お試しくださいませ。