秋の乾燥対策

これからの秋と冬にむけて、乾燥対策を注意しましょう。

　⑴うがいと水分補給

喉の粘膜に付着した細菌を洗い流し炎症を抑えます

喉の隅々まで行き渡るように丁寧に行いましょう

乾燥は体内の水分不足で、筋肉にも影響します

常温でこまめな水分補給が疲労感を軽減します。

　⑵マスクの活用

加齢と共に唾液の分泌が減っていき口内は乾燥しがちです

濡れマスクなどを装着して喉の乾燥を防ぎましょう

ガムやのど飴も唾液の分泌に効果が期待できます。

風邪対策になりますので、習慣化しましょう。