筋トレからの首痛

『頑張りすぎて首をやっちゃいました』そんな来院が時々あります。

筋トレはどうしても身体の前部（上腕二頭筋・大胸筋・腹筋など）

を過酷にトレーニングします。

すると身体の前側が硬くなりすぎ、特に上腕の疲れをストレッチで

疲労取らないでいると。

疲労が蓄積されそれが首こり→首痛になります。

筋トレの前後にはストレッチを取り入れ

心地よい刺激でトレーニングしましょう。