10月の寒暖差

10月に入り、寒暖差による不調を訴える方が増えてきました。

特に首、腰の症状が多いですね。

ご自分でできる予防としては「体を冷やさない」事で、

体の外と中から両方を気をつけてください。

僕も気をつけている事は

①お風呂は20分湯につかる

②できるだけ暖かいものを体に取り入れる

　＊特に冷たい飲み物は注意です