冷え性対策

ここ２、3日で冷え込みが強くなり、冬に近づいてきましたね。

こんな時に多いのは冷え性の相談です。

冷えによる腰痛、肩こり、足先と症状は様々ですが

原因はやはり運動不足にありますね。

来院される方に聞いても、納得される方が多いです。

筋力の低下によって基礎代謝が下がり

結果的の身体全体の循環が悪くなります。

もちろん食生活、入浴などの原因も

ありますが、まずは筋力アップを目指し

ウオーキングから始めましょう！