まだまだ残暑が厳しい季節ですね。この時期は体調を崩しやすく注意が必要です。
夏は暑い屋外と冷房の効いた室内とを行き来し、寒暖の差が激しくなります。9月に入ると朝夕は涼しく日中は暑いという日も増えてきます。そのため体の体温調整機能がうまくできない事があります。
まずは身体を内部から冷やさないように注意しましょう
①冷たいものを飲みすぎない
②入浴で身体の深部を温めましょう（38度で20分）
③軽い運動を心がけましょう（歩く・ラジオ体操など）
まだまだ残暑が厳しい季節ですね。この時期は体調を崩しやすく注意が必要です。
夏は暑い屋外と冷房の効いた室内とを行き来し、寒暖の差が激しくなります。9月に入ると朝夕は涼しく日中は暑いという日も増えてきます。そのため体の体温調整機能がうまくできない事があります。
まずは身体を内部から冷やさないように注意しましょう
①冷たいものを飲みすぎない
②入浴で身体の深部を温めましょう（38度で20分）
③軽い運動を心がけましょう（歩く・ラジオ体操など）