腰部 · 2019/01/12

40代　女性 ＜主訴＞ ・デスクワークと立ち仕事で腰が重く感じていたが、それが次第にひざ痛になってきた。 ＜施術＞ ・検査してみると骨盤の歪みがあり、その影響で右臀部に硬結があり腰周りも硬い状態でした。 ・施術としては、まずは骨盤周りの筋肉を緩めて骨盤を整え、膝回りの筋肉を緩めました。 ・痛みは１０→５までに落ち着きましたので、１週間後に...

腰部 · 2016/09/16

今日は、よく聞かれる骨盤についてのストレッチ方法を説明致します 特に起床時は腰が重かったり、なんとなくヤバイな～という感じた事は ありませんか？ そんな時におすすめするのが、このストレッチで 簡単でほとんど毎日、私もこの膝倒しストレッチをやってます。 ①仰向けになり、膝を立てる ②左右に膝を倒す 注意：初めは角度は浅く45度くらいで、...