手と足

手と足 · 2024/05/01

足の疲れは足首から

ウオーキングなどには良い季節になってきましたね。しかし普段あまり歩かないのに、いきなり長時間歩いたりして翌日に足の疲れが溜まる事はよくあります。そんな方に共通しているのは『足首が硬い」という事で特にアキレス腱の柔軟性がなくなっているのです。歩く前にはアキレス腱を心地良いくらいに伸ばして歩き始めてくださいね。

手と足 · 2019/09/30

足首の痛み

歩いていて突然、足首に痛みを感じた事はありませんか。その症状の場合は下腿の筋肉の問題が多いのですが、必ず診る部分はアキレス腱です。アキレス腱が硬くなり、足首に負担をかけている場合がよくあります。特にヒールを履く女性に多いですね。

手と足 · 2018/01/30

腰痛の原因→足裏

今のような寒い時期になると慢性腰痛でお困りの方が多くみえますそんな方に共通しているのは、腰が硬い・お尻が硬い・足が硬いなどがありますが、見落としがちなのは「足裏」→足底筋です。足底筋が硬いと扁平になり、体幹が不安定なりますそれを修正しようとして腰・臀部・下肢全体が過緊張を起こし腰痛の悪化させます...

手と足 · 2018/01/23

手・指の痺れ

寒さの影響もあると思いますがここ最近は手・指の痺れを訴える方が多くあります。一般的に手の痺れと言うと首に問題があると言われますが、痺れの状態にもよりますが、当院に来院される方のほとんどは手・腕自体が硬結している場合が多いですですから、身体の全身を調整し手・腕の硬結を中心に筋肉を緩める事によって痺れが緩和されます（下記）...